做试管婴儿的,性朋友，在取精前如何提高自己的精子质量呢？
现在有很多不孕不育家庭在选择做试管婴儿后都有这样一个心态，“我都已经花钱了，那肯定能怀孕了吧。”于是夫妻双方开始放飞自我，饮食和作息都不规律，或许有的家庭可能会让女方注意保持身体状态，但是,方照样抽烟喝酒。其实这样是不对的，怀孕是两个人的事情，试管婴儿成功率也不能完全保证,。所以夫妻双方在准备做试管婴儿之前，都必须调理好自己的身体，优质的精子和**可以大大提高试管婴儿的成功率。
今天主要给大家讲讲取精前,性如何提高精子的质量。
1、远离烟酒
总所周知，吸烟有害健康，除了健康意外，吸烟其实也会伤害精子，而吸食二手烟的女性也会受到一定影响。据统计，,性饮酒后，70%的精子都有异常，即便试管婴儿手术成功，也将在胎儿发育过程中造成影响，因此建议决定做试管婴儿家庭，,性可在半年前减少烟酒。
2、杜绝药品
如果,性有长期服用某种药品的情况，建议在取精前的三个月暂停服用，因为长期服用某些药品容易影响精子活跃度，严重的还会造成染色体异常或是出现精子畸形。
3、掌握一定性知识
,性平时可以多关注生理特征已经生理保健等相关知识，如有出现**肿大、变硬，出现痛感等一些列异于平常的情况，可咨询医生，必要时需及时到医院进行诊治。
4、参加锻炼
过度肥胖不仅对女性生育有影响，对,性也是一样，体重在标准范围内，有助于提高精子质量。研究表明，,性体重超重容易受到不孕症困扰，并且过度肥胖也容易致使腹股沟温度过高，损害精子成长。
5、均衡饮食
除了我们日常生活需要营养，精子成长也需要各种营养，蛋白质、钙、维生素等，如果饮食不合理到账精子摄入营养不足，也将影响精子的成长。所以，为了增强精子质量，,性也不能忽视营养摄入，应多食锌含量较高的食品，如牡蛎等，增加精子活性。
做试管婴儿不仅仅是女性的事情，,性也需要重视起来，虽然**质量很重要，但精子的质量也是非常关键的一个环节，夫妻双方做好,前准备，有助于提升试管婴儿成功率。
